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2015体坛琅琊榜：女排重回巅峰宁泽涛喜跃龙门

1之英雄榜2015体坛琅琊榜记者张琳郎平率队重回巅峰9月6日，在2015女排世界杯最后一轮比赛中，中国队3比1战胜东道主日本队，时隔12年再夺世界杯冠军。这是中国女排历史上第八个世界冠军，也是郎平作为主教练带队夺得的首

《出入境证件身份认证管理办法（试行）》(全文内容)

第一条为保证出入境证件身份认证工作正常开展，规范认证管理服务，根据《中华人民共和国出境入境管理法》《中华人民共和国护照法》《中华人民共和国网络安全法》《国务院关于在线政务服务的若干规定》等法律法规，制定本办法。第二条

香港暴徒分赃内讧忘关摄像头意外泄露幕后黑手

近日，乱港分子屡秀智商下限，甚至在＆ldquo；罢课集会＆rdquo；演讲时连成语都念错。与此同时，乱港头目们却一点不傻，不仅不罢课，还捞到了留学美英名校的机会!原标题：令人智熄！香港暴徒分赃内讧，忘关摄像头，意外泄露幕

比肩上海虹桥临空经济区未来重庆的经济新引擎或许在这！

前言》华龙网-新重庆客户端6月10日11时讯在全球经济化趋势的加速推进下，机场作为国际交往门户，其周边正逐渐演化成一个特色经济活动高速集中的区域，“临空经济区”的概念在近年来被各界人士反复提及，并成为大家日益关注的话题

白领男人健身不当易伤身

跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想强身健体，却不料最终给身体造成了伤害。如今，运动损伤已经不是运动员的“专利”，年轻白领在健身过程中遭受损伤的情况越来越严重。记者日前从华山医院运动医学研究室了解到，该院每月要收治900多

这样塑造强健下背肌

如果你只想拥有传统的“V”形背部，不必把下背练得过于发达。如果你想让“将军肚”见小，就需要下背部肌肉强健，同时增强腹肌肌肉弹性。下背部肌肉训练全攻略你知道吗？除非下背部受伤，否则没有人会注意到下背部是一个肌肉群。其实下背

用这4个方法吃饭吃再多也不胖

（1）养成细嚼慢咽的习惯。多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息，这样，摄人热能就会超量；若进餐速度放慢，细嚼慢咽，延长吃饭时间，选用小勺吃饭，便能较准确地感到饱的信息。并且，咀嚼能够消耗一

简单有效：两分钟健身计划

早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触；手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手时不动仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握

泳前柔韧性练习

游泳陆上训练分为柔韧性训练和力量性训练。身体的柔韧性强度，是保障力量发挥的基础。柔韧性保障技术性动作是否能做到位。陆上柔韧性训练是贯穿于整个游泳训练始终的。在练习游泳技术的同时，也要进行柔韧性的强化练习。陆上柔韧性的练习

英媒曝切尔西寻求救火主帅希丁克或再度接手

京华时报讯昨晚，切尔西官方宣布正式解雇主帅穆里尼奥，这也是他第二次从切尔西下课。本赛季，英超卫冕冠军的切尔西表现不佳，16轮联赛后仅排名第16位，距离降级区只有1分，糟糕的联赛战绩是穆帅下课的主要原因。本赛季球队联赛战绩

邹市明自比“老炮儿”：任何挑衅对我来说都没用

时隔十个月，奥运冠军邹市明重回拳台斩获WBO特设国际金腰带，35岁的他用一场完胜证明自己宝刀不老，而且还在进步。“这是我回到拳台后的第一场比赛，我希望大家能看到我仍在努力……到了第八个回合我觉得对手撑不住了，所以就连续进

全国市场监管系统新闻宣传工作会议在深圳举行

中国消费者报深圳讯（姜馨）9月23日，全国市场监管系统新闻宣传工作会议暨新闻宣传负责人培训班在国家市场监督管理总局行政学院举行。总局副局长（正部长级）、党组成员秦宜智出席开班仪式并讲话。秦宜智从新闻舆论工作的地位作用、职

锐财经：中国外贸韧性不减

在湖南，今年以来，智能手表、手环、车载触控屏幕等新增出口订单大幅增加，好产品备受市场欢迎；在山东，今年前8个月，保税物流进出口大涨近五成，新兴业态蓬勃发展……当前全球贸易形势并不乐观，但不少企业采取多样化的应对策略，或拓

教练:尤浩某些指标达杨威水平当年险被省队放弃

从一年前的替补队员，到拿到个人首枚世锦赛单项金牌，并成为男队绝对主力，来自江苏徐州的尤浩完成了华丽蜕变。昨天，2015年体操世锦赛在英国格拉斯哥落下帷幕，在最后一个比赛日中，尤浩以16.216分夺得男子双杠冠军，为中国

王勇：共筑维护食品安全的坚强防线

王勇在2019年全国食品安全宣传周主场活动强调全面落实＆ldquo；四个最严＆rdquo；要求共筑维护食品安全的坚强防线新华社北京6月18日电2019年全国食品安全宣传周主场活动6月18日在京举办，国务委员王勇出席并讲

中国一小学冰球队赴美参赛获亚军梦想参加冬奥会

1月中旬，冰球小球员竺濬霏所在的北京史家小学飓风冰球队受邀赴美参加灯塔杯国际少年冰球邀请赛，其间，竺濬霏作为球队代表，登上NHL（北美冰球职业联盟）赛场，与众多职业球员一起参加了开球仪式。说起这段经历，小姑娘至今还一脸兴

这样运动加速脂肪燃烧

很多人认为强度高的运动有利于减肥，但是事实上并非如此，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动减肥效果事半功倍。本文为你介绍一些可以帮助你快速减肥的方法1。运动前做好热身在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做

法国"半边人"参加迷你环法将来还想当职业车手

十五岁时遭遇的那次车祸让他迷茫了20年有“迷你环法”美誉、被称为世界上难度最高的业余爱好者自行车赛——“高路（Haute Route）”自行车赛是全世界业余车迷感受“专业骑手”感觉的最好平台。今年的高路自行车赛在8月15

拍打运动可增进新陈代谢提高免疫力

拍打运动是一种简单易行的健身功法，是按摩疗法的一种。通过拍打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。拍打头颈部站立或坐在椅子上，双目平

卡佩罗：不回罗马，想留下美好回忆

意大利名帅卡佩罗表示自己无意取代鲁迪-加西亚成为罗马的主帅。加西亚在罗马最近几月的战绩令人失望，而意大利媒体透露罗马已经开始寻找合适的继任者。卡佩罗已经被认为可能取代加西亚，不过这名69岁的老帅并不想重返奥林匹克球场，他

今日头条为什么被搜狐起诉侵权？

因认为今日头条擅自刊登＆ldquo；中国篮镜头＆rdquo；文章，＆ldquo；中国篮镜头＆rdquo；所属网站北京搜狐互联网信息服务有限公司以著作权侵权为由，将今日头条的所有人和经营者北京字节跳动科技有限公司诉至法院。

上海宏康医院怎么样湖北警方破获新型骗局团伙购入大量苹果ID恶意退款诈骗凡人修仙传单机版好玩吗

湖北日报网讯（记者张扬通讯员王予馨陈超）利用境外信用卡、苹果ID在视频直播、网络游戏平台充值诈骗，非法牟利300余万元。4月18日，英山警方宣告破获中国境内，首例利用苹果手机盗刷境外信用卡特大团伙诈骗案，抓获5名主要

芝麻信用四年实验：无人借还柜守信率从62%升至95%

在街头摆一个无人看管的货柜，按需借还，有多少人能遵守信用，有借有还？芝麻信用最近的社会实验显示，无人借还柜守信率从62%升至95%。前几日，有网友发现，在郑州、上海、成都、东莞等地陆续出现了多个无人货柜，里面的东西可以按

轻松健身的时尚街舞

看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗？你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动，它还有很强的减肥功效哦!想不想和张惠妹一样在超炫的舞蹈中大秀身材呢？想就和我们一起大跳街舞吧!跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同

宫鲁鸣给易建联提要求:练好球还要把队伍带好

易建联跟随男篮抵京金报讯（记者邹鑫）昨日，中国男篮离开宁波北仑男篮训练基地返回北京，准备接下来与立陶宛男篮的热身赛。在离开北仑前夕，易建联带着队友去北仑一家小店吃烧烤，引起了食客的注意。前晚，在北仑大路村夜宵一条街，有

山西上半年太阳能电池出口达13.7亿元

中新网太原8月5日电（杨静）记者5日从太原海关获悉，山西省2019年上半年进出口总值为610.6亿元。其中，太阳能电池出口达13.7亿元，比去年同期（下同）增长220%。太原海关统计分析处副处长高旭表示，太阳能电池出口

“中国好机友”大理骑行杨坤李亚鹏等众星将助

中新网北京12月17日电记者今日获悉，2015红牛“中国好机友”骑行活动将于12月19日-20日在云南大理举办，作为中国好机友机车俱乐部联盟发起人的李亚鹏、杨坤等明星将出席并参与活动，胡军、聂远，尚雯婕，曾舜

詹皇24分勒夫20+8+5 骑士力克凯尔特人取3连胜

中新网12月16日电北京时间今天上午，骑士客场挑战凯尔特人，最终他们89-77击败对手。骑士三连胜，仍居东部第一。詹姆斯得到24分7个篮板，勒夫20分、8个篮板和5次助攻，莫兹戈夫9分10个篮板，替补出场的莫-威廉姆斯

国内十大流行运动项目

一、健美操动作简单易学，极富动感，形式多样。在节奏明快，强劲有力的音乐伴奏下，进行健身性活动，从而达到提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力，塑造形体，营造良好的精神状态，提高人体运动基本素质，和对外界事物适应能力，其中最受

审计100余项问题茅台出台方案整改

北京商报讯（记者薛晨）茅台集团7月26日公开消息显示，在7月25日企业召开的审计揭露问题整改工作部署会上，对此前贵州省审计厅揭露的问题进行宣布，并在会上提出整改工作方案，拟对贵州省审计厅提出的问题进行整改。根据茅台方面

上年纪的人练练吹气球增大肺活量

人上了一定年纪，肺活量就会逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。如果坚持体育锻炼，可明显提高心肺功能。除了摒弃吸烟等不良生活习惯，平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以

笑声能点燃性爱提升快感

一句说笑、一个昵称都能让双方兴奋性爱千差万别，表达方式也各有不同。据《印度时报》近日报道，多一点笑声能让卧室充满幽默氛围，更可以点燃性爱、提升快感。印度著名性学专家普诺卡西·高塔里博士表示，若发现性生活索然无味，就该为性

各年龄段的男性选择适合自己的健身法

一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为＆ldquo；破纪录年龄段＆rdquo；。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包括：试举重物、慢跑、游泳、骑自行车等

办公室美体健身

久坐办公室，身体疏于运动，去健身又没有时间？下面的方法简便易行，让爱美OL们美体瘦身好心情!美丽的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。提示：臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前

代替石膏绷带市场的新型骨折固定材

代替石膏绷带市场的新型骨折固定材骨定板不但可以取代石膏绷带，应用于骨科外固定，取代高温塑料应用于康复矫形，更重要的是它可以对传统石膏绷带无法固定的部位进行固定。具有如下特点：适用范围广骨折、关节脱位复位术后，关节韧带等软

夏日8大火热健身项目狂PK

完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”；可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再反弹更难；实际上，最

训练以后的饮食要诀

训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起san个重要作用：1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。2.能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中

迅速增肌高强度锻炼计划

现在很多朋友去健身房，发现很长时间都没有效果。这里有一套比较有效的新人健身增肌计划，3个月后将会收到满意的效果，不妨试试。以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。第一天：胸肌3头肌首先热身。慢跑5-10分钟。小重量平板杠铃

远足，帮你走出美丽得身材

春光明媚的春天里，远足去吧。就像在树林里散步一样简单，或者增加一些上山动作，以获得加强的锻炼效果。那么收拾好行囊，现在就出发吧。步骤1：预先计划在动身投入大自然之前，先考虑好你的行动路线和同行伙伴。一般来说，每小时行程

适合你的个性健身计划

通过对自己进行一个快速测试来改进运动与饮食方式。请对下面的测试选择答案，然后你就可以按专家的建议找到适合自己的健身与饮食计划了。1.我运动因为——A.想减肥并改善体型。B.想缓解心理压力、清醒头脑C.喜欢运动。2.我在—

冷水：强身健体效果明显

冷水浴是指在20摄氏度以下的水中洗浴或擦浴。成都体育学院运动医学系主任侯乐荣认为，冷水浴简便易行，健身效果明显，对男女老幼都很合适。冷水浴可以改善中枢神经系统功能，提高机体对冷刺激的适应能力和机体调节体温的能力，增强人体

维他丸：健身后的美丽元素

除了经常做运动（运动食品）保持体型和身体健康（健康食品），女孩子们也似乎很偏爱一些更富有营养的健康“补品”。其实含有大量维他命和其他有益物质的“补品”能够很容易被身体吸收，在很大程度上几乎相当于化妆品的作用了。无论是安利

小“腰”精另类瘦身经历

我有时也会傻傻地想，在一个特别的日子里，能遇到一个特别的他。推开门，大家眼睛总往我身上瞟，脸上带着古怪的笑容。我不就是上周聚餐的时候，吃掉十个包子吗？我开始自我最革命的反省。等到下班，到食堂买饭不吃，盛碗免费汤，男同胞请

运动呼吸你的方式正确吗

也许好多人会说,呼吸谁不会啊？是的,呼吸虽然简单,且我们时时刻刻在进行,但是,当我们运动健身训练的时候,正确的呼吸方式,能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动作协调而有节奏和防止受伤。（一）基本的呼吸方法有二种

健身之道要有章有法

在近日由国际生命科学学会中国办事处等单位主办的“体力活动的健康益处国际学术研讨会”上，提及体力活动与健康的关系，北京大学第三医院运动医学研究所副教授常翠青说，体力活动运动形式基本可以分为三大类型：一是有氧运动，又称耐力运

完美打造减脂增肌三方案

虽然增肌与减脂两个目标难以同时两全，但是你如果花一些时间确定自己的主要目标，然后据此做出一个明智的训练计划并认真执行，获得理想的结果并非难事。我们不想在此给你一大堆复杂的公式，而只是提供三个针对不同的目标建议。执行其中一

膳食合理健身成功一半

良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起人们的重视。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃，对其成功和失败起着举足轻重的作用。编辑热荐：不得不知的健美训练部位！运

水果让你自由自在地“瘦”

水果，相信美女们都爱吃！为什么呢？原因很简单的啦，每日闲暇时吃上一两个，轻松自在的同时，美容养颜还起到瘦身的效果，多好啊，是不！但是呢，那些水果的瘦身功效最好呢，来看看吧！苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身

小区通信基站拆与留谁说了算

中国消费者报报道（记者张文章）虽然小区居民因通信基站辐射问题与通信运营商发生纠纷的现象时有发生，但是，三大通信运营商和铁塔公司联合发文决定拆除一个小区全部通信基站的事，还是较为罕见。5月22日，一份由中国电信股份有限公司

冬天运动宜忌：冬练三九可增强机体耐寒及抗病能力

＆ldquo；冬天动一动，少闹一场病。＆rdquo；冬天在户外进行各种力所能及的体育锻炼，特别是坚持＆ldquo；冬练三九＆rdquo；，可增强机体耐寒及抗病能力。适宜运动四季运动各有侧重，比如：春球、

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