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孕妇吃鱼肝油好吗 孕妇吃鱼肝油的注意事项
2022-05-31

鱼肝油是生活中比较常见的一种营养品,很多女性怀孕以后就会吃些鱼肝油来调理身体,那么孕妇能不能吃鱼肝油呢?她们吃鱼肝油好不好呢?下面我就专门为大家说说这个问题,同时也会告诉大家孕妇吃鱼肝油的注意事项有哪些。

孕妇吃鱼肝油好吗 孕妇吃鱼肝油的注意事项

1、孕妇吃鱼肝油

孕妇是可以吃鱼肝油的,而且它们吃鱼肝油以后对身体有多种好处,鱼肝油的主要成分就是维生素A和维生素D,这些物质进入孕体内被胎儿吸收以后,对胎儿发育有很好的促进作用,同时它们也能增加孕身体血钙的数量,可以预防孕妇缺钙症状的出现。

2、孕妇吃鱼肝油不能过量

孕妇平时吃些鱼肝油对身体和胎儿发育都有很大的好处,但是在食用时一定要注意,适量食用,千万不能过量吃,因为过量食用鱼肝油就会让母体吸收过量的维生素A,胎儿吸收这种物质过多以后会让骨骼出现畸型,而且还有可能出现眼畸和脑畸等严重后果。

3、孕妇补充鱼肝油应以食补为主

孕妇想给自己的身体补充鱼肝油时,尽量通过食补,可以多吃一些含有维生素A和维生素D的食材,像绿叶蔬菜和西红柿以及柚子等,最好不要去吃提纯以后的鱼肝油,那样食用量容易过大,对母体和胎儿发育都不太好。